راهنمای کامل برای مراقبت از پوست خشک | از دلیل‌ها تا درمان و پیشگیری

راهکار های مقابله با پوست خشک

پوست خشک یکی از مشکلات رایج پوستی است که می‌تواند برای افراد آزار و ناراحتی ایجاد کند. عوامل گوناگونی از جمله شرایط آب و هوایی، عوامل خارجی و نادرستی‌های تغذیه‌ای می‌توانند به پوست خشک منجر شوند. از آنجا که پوست یکی از ارگان‌های مهم بدن است، نیاز به مراقبت و توجه ویژه برای حفظ سلامتی آن داریم. در این مقاله، به بررسی علت پوست خشک و راهکارهای موثر برای مراقبت و درمان این مشکل خواهیم پرداخت. با وبسایت رژگونه همراه باشید.

پوست خشک چیست؟

پوست خشک وضعیتی است که پوست کمتر از حد معمول رطوبت دارد یا ناتوان در حفظ رطوبت طبیعی خود است. این مشکل می‌تواند در هر قسمتی از بدن اتفاق بیفتد، اما معمولاً در نواحیی که دارای غده‌های چربی کمتری هستند، مانند پشت، پاها، و دستها رخ می‌دهد. همانطور که در مقاله (پوست چرب چیست ) اشاره کردیم، غدد سباسه یا چربی ،‌ غده‌ای است که در زیر پوست همه افراد وجود دارد. وظیفه این غده، تولید سبوم یا چربی طبیعی روی سطح پوست است . اما کم یا زیاد بودن سبوم می‌تواند باعث بروز پوست‌خشک یا پوست چرب شود.

علائم پوست خشک چیست؟

علائم پوست خشک ممکن است شامل موارد زیر باشد:

1. ترک‌ها:

ظاهر ترک‌ها و خطوط کوچک در پوست، به ویژه در مناطقی که کمتر غده‌های چربی دارند مانند پشت دست و پاها، نشانه‌ای از خشکی پوست می‌باشد.

2. خشکی و خستگی پوست:

پوست خشک به لمس خشن و خسته می‌آید و ممکن است احساس خشکی و تنش در طول روز داشته باشید.

3. پوسته‌پوسته شدن:

پوست خشک ممکن است به طور مداوم پوسته‌پوسته شود و لایه‌های خشک پوست را به صورت پوسته‌های کوچک جدا کند.

4. قرمزی و التهابات:

خشکی ممکن است باعث تحریک پوست و ظاهر التهابات و قرمزی شود، به خصوص در مناطقی که پوست بسیار خشک است.

5. خارش:

احساس خارش و ایجاد تحریک در پوست، اغلب یکی از علائم خشکی پوست می‌باشد.

6. ایجاد ترک‌ها در نواحی خاص:

مانند پای دست، زانوها و دور مفاصل که ممکن است به دلیل خشکی شدید پوست، ترک‌هایی ایجاد شود.
چه راه هایی برای درمان پوست خشک وجود دارد ؟

چه‌کسانی در معرض خشکی پوست هستند ؟

به گفته انجمن پوست امریکا یا AAD، افراد زیر در معرض خطر بیشتری برای تجربه خشکی پوست هستند:

1. افراد بالای ۴۰ سال:

با گذشت سن، پوست کمتر چربی تولید می‌کند که ممکن است باعث خشکی پوست گردد.

2. افراد با پوست سبزه، تیره و خیلی سفید:

این انواع پوست‌ها ممکن است نسبت به خشکی بیشتر حساس باشند.

3. افرادی که شغلشان به مواجهه مداوم دستان با آب ارتباط دارد مانند پرستاران و آرایشگران:

تماس مکرر با آب می‌تواند باعث از بین رفتن رطوبت طبیعی پوست شود.

4. افرادی که در مناطق با آب و هوای سرد زندگی می‌کنند:

هواهای سرد می‌تواند باعث خشکی پوست شود.

5. کسانی که سیگار می‌کشند:

سیگار آسیب‌های زیادی برای پوست ایجاد می‌کند و می‌تواند باعث خشکی آن شود.

عوامل ایجاد خشکی پوست

عوامل مختلفی برای خشک شدن پوست، به‌خصوص خشکی پوست صورت وجود دارند، از جمله شرایط محیطی و مشکلاتی در سلامت افراد. علل محیطی خشکی پوست عبارت هستند از:

  • استحمام طولانی مدت با آب داغ
  • زندگی در محیط های خشک و سرد
  • استفاده از محصولات پوستی آسیب‌زا
  • استفاده از منابع حرارتی مانند سیستم گرمایش مرکزی یا اجاق‌‎های هیزمی که هوا را خشک می‌کنند.

البته ممکن است خشکی پوست دلایل دیگر نیز داشته باشد که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم:

انواع دلیل های خشکی پوست

کم آبی بدن

بدن برای انجام بسیاری از عملکردهای ضروری خود نیاز به آب دارد. این مایع حیاتی برای هضم غذا، جابجایی مواد مغذی، تنظیم دمای بدن، و حفظ رطوبت در بافت‌ها و سلول‌ها ضروری است. اگر مصرف آب بدن بیشتر از میزانی باشد که مورد دریافت قرار می‌گیرد، افراد ممکن است به کمبود آب یا کم‌آبی دچار شوند که این موضوع می‌تواند بر تمام بدن تأثیر گذار باشد و باعث خشکی شدید پوست گردد. بنابراین، مصرف آب کافی در طول روز می‌تواند به عنوان یک راهکار ساده و مؤثر مورد استفاده قرار گیرد تا از وقوع چنین پدیده‌ای جلوگیری شود.

اگزما

اگزما و خشکی پوست به شدت به یکدیگر وابسته هستند. اگزما به عنوان یکی از بیماری‌های پوستی شناخته شده است که می‌تواند باعث خارش، التهاب و خشکی پوست گردد. این بیماری‌ها شامل انواع مختلفی از درماتیت هستند که عبارتند از:

1. درماتیت آتوپیک:

یک نوع از درماتیت که به عنوان اگزما نیز شناخته می‌شود و باعث خشکی، خارش و التهاب پوست می‌شود. این بیماری معمولاً در افرادی که دارای تمایل ژنتیک به آن هستند، شیوع دارد.

2. درماتیت تماسی:

این نوع از درماتیت بوسیله تماس با مواد خاصی مانند مواد شوینده، مواد شیمیایی یا مواد آلرژی‌زا ایجاد می‌شود که باعث خشکی و التهاب پوست می‌شود.

3. اگزمای دیسیدروتیک:

یک نوع خاص از اگزما که معمولاً در نواحیی از بدن مانند دستها و پاها و در شرایطی مثل تعریق زیاد به وجود می‌آید و باعث خشکی و تحریک پوست می‌شود.

4. اگزمای نومولار:

این نوع از اگزما با عنوان “نومولار اگزما” شناخته می‌شود و باعث ظاهر قرمزی و پوسته‌پوسته شدن پوست می‌شود.

5. درماتیت سبورئیک:

بیماری‌ای که باعث ظاهر ضایعات قرمز و خشک در پوست می‌شود و ممکن است موجب خارش شدیدی شود.

6. درماتیت استاز:

این نوع از درماتیت باعث ایجاد خارش شدید، قرمزی و التهاب در پوست می‌شود.
مهم است که توجه داشته باشید که برای درمان هر نوع اگزمای پوستی، بهتر است از خودداری از خوددرمانی خودداری کرده و حتماً به کمک یک پزشک متخصص پوست مراجعه کنید تا تشخیص صحیح گرفته و درمان مناسب انتخاب شود.

نوع اگزما

نشانه‌ها

درماتیت آتوپیک خشکی، خارش، التهاب پوست
درماتیت تماسی خشکی، التهاب، قرمزی پوست
اگزمای دیسیدروتیک خشکی، تحریک پوست در مناطق تعریقی
اگزمای نومولار قرمزی، پوسته‌پوسته شدن پوست
درماتیت سبورئیک قرمزی، خشکی، خارش
درماتیت استاز خارش شدید، قرمزی، التهاب پوست
پوست خشک چرا به وجود می‌اید ؟

دیابت و خشکی پوست

شاید اطلاعی از این موضوع نداشته باشید که دیابت و خشکی پوست با یکدیگر وابسته هستند. زمانی که یک فرد دیابتی دارد، بدنش نمی‌تواند به درستی میزان قند خون را تنظیم کند. این باعث می‌شود که سطح قند خون در این افراد ممکن است بسیار بالا یا بسیار پایین باشد. سطوح بالای قند خون می‌تواند باعث خشکی و خارش پوست گردد.

کم اشتهایی و خشکی پوست

افرادی که به دلیل اختلالات مختلف، نمی‌توانند غذای زیادی را میل کنند دچار سوء تغذیه می‌شوند که می‌تواند یکی از عوامل خشکی پوست باشد. زیرا ویتامین ها و مواد مغذی به بدن کم می‌رسد

عوارض جانبی داروها

داروهای ادرارآور، ملین‌ها، آنتی‌اسیدها، آنتی‌هیستامین‌ها، داروی فشار خون می‌توانند تعادل مایعات را در بدن شما لهم بریزند و باعث خشکی پوستتان شوند.

چطور جای جوشمان را ازبین بریم

پوست خشک چه عوارضی دارد ؟

عفونت:

بله، وقتی پوست خشک و ترک خورده است، موجودات میکروبی مضر مانند باکتری‌ها، ویروس‌ها و قارچ‌ها می‌توانند به راحتی وارد پوست شده و عفونت‌های مختلف را در بدن ایجاد کنند. پوست به عنوان یک پوشش محافظ برای بدن عمل می‌کند، اما وقتی خشک می‌شود و ترک خورده، این پوشش محافظ به شکل مناسب خود را از دست می‌دهد و بازهمیکروب‌ها می‌توانند به آسانی وارد شده و عفونت را به وجود آورند.
به علاوه، خشکی پوست باعث می‌شود که پوست ضعیف‌تر و حساس‌تر شود که این امر موجب افزایش احتمال ورود میکروب‌ها و باکتری‌ها به داخل پوست و سپس وارد بدن شود. برای پیشگیری از این موضوع، حفظ رطوبت پوست، استفاده از مرطوب‌کننده‌ها و مراقبت دقیق از پوست بسیار حائز اهمیت است تا پوست محافظت شده و از ورود میکروب‌های مخرب به داخل بدن جلوگیری شود.

تغییرات دائمی در پوست

  • ضخیم شدن پوست در برخی نواحی بدن
  • تغییر رنگ پوست
  • خارش پوست

پیشگیری از خشکی پوست

چند راهبرد بسیار کارآمد برای جلوگیری از خشکی پوست، دست و صورت شما وجود دارد که شامل موارد زیر می‌شوند:
1. استفاده از آب گرم به جای آب داغ به هنگام شستشو، زیرا آب داغ می‌تواند باعث از دست رفتن رطوبت طبیعی پوست شود.
2. محدود کردن زمان حمام یا زیر دوش به کمتر از ۱۰ دقیقه، زیرا مدت زمان زیاد در آب می‌تواند باعث خشکی بیشتر پوست شود.
3. استفاده از محصولات پاک‌کننده ملایم و بدون عطر، زیرا محصولات با عطر ممکن است عوارضی بر روی پوست ایجاد کنند.
4. پس از شستشو، پوست خود را ملاس نکرده و از حرکات خشن خودداری کنید تا از آسیب به پوست جلوگیری شود.
5. بلافاصله پس از خشک شدن پوست، از مرطوب کننده استفاده کنید تا رطوبت پوست حفظ شود.
6. اجتناب از نشستن یا ایستادن به مدت طولانی در نزدیکی منابع گرمایی مانند شومینه، زیرا گرما می‌تواند باعث خشکی پوست شود.
7. مصرف روزانه مقدار مناسبی آب نیز از اهمیت بالایی برخوردار است تا پوست شما از درون به‌طور کافی مرطوب شود.
فواید کرم دور چشم

رفع کاربردی خشکی پوست

همانطور که بارها بیان شده است، بیشتر موارد خشکی پوست با نوشیدن آب به میزان کافی و استفاده منظم از مرطوب‌کننده‌های موثر بهبود پیدا می‌کنند. انجمن پوست امریکا تأکید می‌کند که استفاده از پماد یا کرم خشکی پوست در طول روز می‌تواند در بهبود وضعیت خشکی پوست مؤثرتر از لوسیون‌های خشکی پوست باشد.
معمولاً موارد زیر در ترکیبات محصولات مرطوب‌کننده پوست مفید هستند:
  •  روغن جوجوبا
  • دایمتیکون
  • -گلیسرین
  • اسید هیالورونیک
  •  اسید لاکتیک
  • لانولین
  •  روغن معدنی
  •  ژله پترولیوم یا وازلین
  • شی باتر
پزشکان عموماً برای بیمارانی که به بیماری‌های پوستی مانند اگزما مبتلا هستند، محصولات و درمان‌های مناسب را توصیه می‌کنند. همچنین، در مواقعی که بیماری‌های زیرینی مانند دیابت یا کم‌خونی باعث خشکی پوست می‌شود، پزشک تلاش می‌کند این مشکلات را کنترل کند.
وقتی خشکی پوست یکی از عوارض جانبی داروها باشد، اغلب با قطع دارو و یا تنظیم مجدد مصرف آن، این مشکل حل می‌شود. با این حال، تغییر در مصرف داروها یا مصرف قرص برای درمان خشکی پوست، باید تحت نظر پزشک باشد و افراد نباید به طور خودسرانه اقدام کنند.

3 نکته تا درمان سریع پوست خشک

مراعات نکردن مراقبت‌های مناسب از پوست می‌تواند منجر به خشکی و آسیب‌پذیری پوست شما شود. برای جلوگیری از این مشکلات، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:

1. استفاده از پاک‌کننده ملایم و بدون سولفات:

استفاده از پاک‌کننده‌های بدون سولفات کمک می‌کند تا پوستتان از آلودگی و آرایش پاک شود بدون اینکه خشکی پوست را تشدید کند.

2. استفاده از روغن‌های مخصوص پوست:

پس از شستشو، استفاده از روغن‌های مخصوص پوست کمک می‌کند تا پوست شما مرطوب و نرم شود. حتی روغن‌های معمولی مانند روغن زیتون نیز می‌تواند مؤثر باشد.

3. مرطوب‌کننده‌های غلیظ:

استفاده از مرطوب‌کننده‌های قوی و غلیظ، مانند کرم‌های حاوی شی باتر، به پوست کمک می‌کند تا رطوبت خود را حفظ کند. لایه نازکی از این مرطوب‌کننده‌ها بعد از استفاده از روغن صورت می‌تواند مفید باشد.

4. مراقبت از بالش و حوله:

استفاده از حوله نظیف و تمیز برای بالش و حوله، کمک می‌کند تا پوستتان در تماس با سطوح تمیز و مناسب قرار بگیرد و بهتر بهبود یابد.
با انجام این مراقبت‌ها و استفاده از محصولات مناسب، می‌توانید از خشکی پوست جلوگیری کرده و به بهبود وضعیت پوست خود کمک کنید.
میسلار واتر یک انقلاب در زمینه لوام آرایشی و بهداشتی به حساب می‌آید. این شوینده محبوب فرانسوی به دلیل کاربرد و مزایای آن در سراسر جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد .

محصولات مناسب برای پوست خشک

برای پوست خشک، استفاده از محصولاتی که حاوی مواد مرطوب‌کننده، نرم‌کننده و حفظ کننده رطوبت باشند، بسیار مفید است. محصولات زیر می‌توانند برای پوست خشک مناسب باشند:

1. کرم یا لوسیون مرطوب‌کننده:

انتخاب یک کرم یا لوسیون با ترکیبات مانند گلیسرین، هیالورونیک اسید، روغن‌های طبیعی مانند روغن آووکادو یا شی باتر می‌تواند به پوست خشک کمک کند.

2. روغن‌های طبیعی:

استفاده از روغن‌هایی مانند روغن نارگیل، روغن آلوئه ورا، روغن بادام و یا روغن زیتون می‌تواند به عنوان یک مرطوب‌کننده طبیعی و مؤثر برای پوست خشک عمل کند.

3. ماسک‌های مرطوب‌کننده:

استفاده از ماسک‌های مرطوب‌کننده یا ماسک‌های خانگی با موادی مانند عسل، آووکادو، یا آلوئه ورا می‌تواند به پوست نرمی و رطوبت لازم را برگرداند.

4. مرطوب‌کننده‌های شب:

استفاده از مرطوب‌کننده‌های خاص برای شب، که بازسازی و تغذیه عمیقی به پوست ارائه می‌دهند و باعث ترمیم پوست می‌شوند.

5. صابون‌ها و شوینده‌های ملایم:

استفاده از صابون‌ها و محصولات شوینده بدون عطر و با مواد ملایم مانند صابون‌های گیاهی یا صابون‌های مرطوب‌کننده می‌تواند از خشکی پوست جلوگیری کند.

6. ضرورت استفاده از وازلین:

وازلین یا جلی است که رطوبت را درون پوست نگه می‌دارد و می‌تواند بهبود خشکی پوست کمک کند. به ویژه برای مناطق خشک مانند زانو و زانوها مناسب است.
در هر صورت، قبل از استفاده از هر محصولی، توصیه می‌شود که یک تست کوچک روی پوست انجام داده و به واکنش پوست دقت کافی را داشته باشید. همچنین مشورت با یک دکتر پوست و متخصص مراقبت از پوست نیز می‌تواند بسیار مفید باشد. در ادامه محصولات مناسب پوست خشک را مشاهده خواهید کرد :
2,750,000 ریال
936,000 ریال2,750,000 ریال

روغن و سرم تقویت پوست و مو

سرم مرطوب کننده لاکچری کوین (سرم طلا)

6,550,000 ریال

روغن و سرم تقویت پوست و مو

روغن رزماری لاکچری کوین

6,250,000 ریال

روغن و سرم تقویت پوست و مو

روغن آرگان لاکچری کوین

6,250,000 ریال

روغن و سرم تقویت پوست و مو

سرم حاوی هیالورونیک اسید لاکچری کوین

6,550,000 ریال

کرم های آرایشی و بهداشتی لاکچری کوین

کرم روز لاکچری کوین

6,550,000 ریال

کرم های آرایشی و بهداشتی لاکچری کوین

کرم شب لاکچری کوین

6,550,000 ریال

جمع‌بندی

در مقاله‌ای که بر پایه موضوع پوست خشک نوشته شد، به بررسی علل، علائم و راهکارهای مقابله با این مشکل پوستی پرداخته شد. این مقاله به شرح آسیب‌های احتمالی که پوست خشک می‌تواند به بدن و سلامتی فرد وارد کند، پرداخته است. همچنین راهکارهای مختلفی که افراد می‌توانند برای جلوگیری و درمان این مشکلات از جمله استفاده از مرطوب‌کننده‌ها، پاک‌کننده‌های ملایم و روش‌های مراقبت از پوست خشک انجام دهند، مورد بررسی قرار گرفت. با ارائه مشاوره‌های مناسب و استفاده از محصولات مراقبتی مناسب، می‌توان از خشکی پوست جلوگیری کرده و پوستی سالم و مرطوب داشت. همچنین سوالات خود را در بخش نظرات با ما به اشراک بگذارید.

منبع : healthline

سوالات متداول

پوست خشک وضعیتی است که در آن پوست ناکامی در حفظ رطوبت و ترطیب خود را دارد. این مشکل معمولاً با کاهش تولید چربی‌های طبیعی پوست یا نقص در لایه‌های حفاظتی پوست رخ می‌دهد. نتیجتا، پوست خشک معمولاً خشکی، ترک خوردگی، تازگی و التهابات را تجربه می‌کند.

  1. افراد بالای ۴۰ سال به دلیل کاهش تولید چربی‌های طبیعی پوست در سنین بالاتر.
  2. افراد با پوست سبزه، تیره و یا خیلی سفید.
  3. افرادی که در مناطق با آب و هوای خشک یا سرد زندگی می‌کنند، مانند مناطق کوهستانی یا مناطق خشک و بادی.
  4. افرادی که مشغول حرفه‌هایی هستند که نیازمند تماس مداوم با آب یا مواد شوینده است، مانند پرستاران، آرایشگران و آشپزان.
  5. افراد سیگاری

1. کرم یا لوسیون مرطوب‌کننده

2. روغن‌های طبیعی

3. ماسک‌های مرطوب‌کننده

4. مرطوب‌کننده‌های شب

5. صابون‌ها و شوینده‌های ملایم

6.  وازلین

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *